Yoga

Gestärkter Körper - ruhiger Geist... 

Rückenfreundlicher Stressabbau!
 

Kraft, Beweglichkeit und ein ruhiger Geist werden durch Yoga gefördert.


Yoga (VinyasaYoga) ist ein dynamisches Ganzkörper-Training - für Körper, Geist und Seele. Der Atem (Pranayama) bildet die Grundlage und wird mit der Bewegung synchronisiert. Es verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik und orientiert sich am klassischen HathaYoga, unter Berücksichtigung moderner Sportmedizin. Es schafft ein Gleichgewicht auf körperlicher, wie auch auf mentaler Ebene.


Die Lektion
Diverse Atemtechniken dienen dem Einstieg. Es folgt der Sonnengruss für Herz- Kreislauf. Fliessende Übergänge bilden eine Einheit zwischen Atem und Bewegung. Länger gehaltene Positionen (Asanas) dienen der Kraft, Rumpfstabilisation, Balance und der Beweglichkeit. Der Ausklang dient der körperlichen und geistigen Erholung und Entspannung.

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