Angebot

Alle Trainings sind zur Prävention und Rehabilitation, mit gesundheitlichem Aspekt.
Ganzheitlich, dreidimensional und Gelenke schonend (ergonomisch).
Functional Training (Core Training) für Frauen und Männer jeden Alters, für Einsteiger wie auch für Sportler.

Ich biete

• Qualität für höchste Ansprüche
• Persönliche Atmosphäre in Kleingruppen oder Privatlektionen
• ruhiges, entspanntes Ambiente, mit einer Prise Humor
• abwechslungsreichen, kreativen und spannenden Unterricht
• Bewegung aus Leidenschaft und mit Herzblut
• Berufserfahrung dank über 30 Jahren Unterricht
• Krankenkassen- und Qualicert-Anerkennung
• faire Preise

Die Trainings beinhalten Elemente

• für Herz- und Kreislauf
• zur Kräftigung der tiefen stabilisierenden, sowie der globalen Muskulatur
• zur Haltungsschulung und Körperwahrnehmung
• für Koordination, Balance und Sturzprophylaxe
• für grössere Beweglichkeit
• für Atmung und Entspannung
• aus Pilates und Yoga
• aus Funktionellem Training

Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie folgende Angebote suchen

• Ausgleich zum Beruf (einseitige Belastung, z.B. viel sitzen, stehen...)
• Ergänzung zu Ihrer Sportart (Golf, Fussball, Walking, Tennis, Biken, Schwimmen u.a.)
• fit und leistungsfähig werden / bleiben
• Grundlagen-Fitness, Vitalität, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden verbessern
• Rücken-, Nacken-, Schulter- und Kreuzschmerzen in den Griff bekommen
• Körperhaltung verbessern / Fehlhaltung korrigieren
• Muskulatur stärken, Beweglichkeit verbessern
• Verspannungen lösen
• Muskuläre Disbalance ausgleichen
• schwachen Beckenboden trainieren - auch geeignet nach der Geburt oder bei Inkontinenz
• Stress abbauen - Atmung verbessern - entspannen lernen
• Osteoporose vorbeugen
• Anschlussprogramm nach Physiotherapie
• Rehabilitation nach einem Unfall / Operation unterstützen
• persönliche Beratung in Sachen Körperarbeit

Kontaktieren Sie mich für eine unverbindliche Gratis-Probelektion in der Gruppe.
Ich freue mich, Sie kennen zu lernen!

Daniela Früh

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