RückenFit

Das aufbauende, ausgewogene und kreative Rückentraining für Rumpfstabilität und Körperhaltung - ganzheitlich.

Aufwärmung für Herz-Kreislauf mit Koordinations-Übungen.
Funktionelles Training für Kraft, Balance und Stabilisation für Rücken, Bauch, Beckenboden - mit integriertem Pilates.
Über Wahrnehmung schulen wir eine optimale Belastung der Gelenke - für eine ökonomische Körperhaltung.
Mit ausgiebigem Stretching-Teil, Atemübungen und Entspannung lösen wir Verspannungen und bauen Stress ab.

RückenFit hilft

• bei Nacken- und Schulter-Verspannungen
• bei Rücken- und Kreuzschmerzen
• bei muskulärer Disbalance
• bei Inkontinenz
• als Sturzprophylaxe

Geeignet

• zur Rehabilitation
• bei Osteoporose
• nach der Geburt

Rückenschmerzen? Jetzt erst recht trainieren! Sich schonen ist schlecht!

Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen.

Beugen Sie vor! Werden Sie aktiv!

Übernehmen Sie Eigenverantwortung für Ihren Rücken...

Ein aktives Rückentraining ist unumgänglich, um einseitige

Belastungen sowie Schmerzen in den Griff zu bekommen. 

Passive Behandlungen, wie z.B. Massage, Therapie, gutes Bett, können

hilfreiche Ergänzungen sein, ersetzen jedoch niemals ein aufbauendes

Muskeltraining...